ただいま、インフルエンザや風邪が流行する季節ど真ん中ですね。

ちょっとした不摂生から一気に体調が崩れてしまったり、
少しの不調に気付かずそのままこじらせてしまったり、
ウイルスには油断が大敵。

しかし、日頃から手洗いやうがいをするなど気をつけていても、
かかってしまったものは仕方がありません。

忙しいあなたのために、最速で風邪を治す方法をご紹介します。

（インフルエンザに罹った場合はきちんと一週間安静にしてくださいね。）

少しのどが痛む時や、軽く熱っぽいと感じた時には、すぐにドラッグストアへ走りましょう。入手すべきものは次の４つです。

・ポカリスエット
風邪のときはアクエリアスよりもポカリスエットの方が良いそうです。1.5L～2.0Lサイズを購入しましょう。

・マスク
安価なものから少し高めのものまでたくさんありますが、これは何でも構いません。
看病してくれる誰かがいるなら、その人の分まで準備しましょう。

・リポビタンＤ
体調を復活させるために必要な栄養や成分をてっとり早く体内に入れられます。リポDではなく「風邪の時に」と書かれている栄養ドリンクでも可。

・バナナ
ご存知の通り、バナナは栄養満点です。ドラッグストアで見つからなければ、コンビニやスーパーで入手しましょう。

買い物を終えたらすぐに家に帰りましょう。
家に帰ったら、すぐに寝る準備をします。ここが一番大切！

「治すために寝る」ということを意識してください。

準備としてやるべきことは以下４点です。

・マフラーをぐるぐる首に巻く
・マスクを装着
・温かい格好をする
・コップにお湯を入れて枕もとに置く

マフラーとマスクで喉を保護し、温かくします。

枕もとに置いたお湯入りのコップは加湿器代わりにして、
部屋の乾燥を緩和することができます。
空気の乾燥は大敵ですので、日頃から取り入れてもよい方法です。

この準備が完了したら、先ほど購入したバナナを食べましょう。

栄養剤を飲んで、ポカリスエットをがぶ飲みした後、
すぐに手が届くところに置いておきます。

以上のステップを踏まえ、準備が出来たらベッドに入りましょう。

暑いと感じるかもしれませんが、
鼻元までスッポリと布団をかぶることが大切です。

目が覚めた時や水分がほしくなった時には
すぐにポカリスエットを飲むようにしてください。

風邪をひいたとき、「寝ていれば治る」とただ睡眠に治療を任せきりにしてしまったり、
無理をして活動し体に鞭を打ってしまったりする人は本当に多いです。

体調を崩してしまったときは、流れに任せるのではなく、
最低限このステップを守り対処しましょう。

体調を整えるためには、栄養補給、睡眠が特に必要です。

効果的な栄養補給や睡眠をとるためには、「治すために」行動することが大切。

特に、「もしかして風邪かな」と感じるくらいの初期症状の段階で対処できれば、治りも早く悪化も防ぐことが可能です。

いかがでしたか。
特に一人暮らしの大学生にオススメしたい。

看病してくれる人がいないので
自分で自分を労わってあげるしかありません。

（本記事は医学的根拠のない応急処置です。風邪をひいたらお医者さんにかかることも忘れずに！）