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7日間で脚やせチャレンジ!!

汗がにじむ季節になってきましたね〜…こんにちは! はる です

最近、アレ履きたくなっていませんか?

わかります!わかりますっ!!!

アレを履くには勇気が必要ですよね…。

今回、アレを履くために7日間でどれだけ足が細くなるのかチャレンジしてみました!

ちなみに食事制限は全くないんで安心してください!!

さあ、ダイエットスタート!

【1days 】

初日なので、軽めに 教科書挟み!
教科書挟み
教科書挟み キツい。軽めとか言って ごめんなさい…。

普段、足を開いて座ってる系女子はダメですね!!気を付けないと!

このダイエット授業の合間にするのがオススメです。でも大学の授業は90分なので

死にそうになっちゃいます。

ちなみに夜はたこパ!!

おやつにパブロのチーズケーキにシェイク。

一生懸命教科書挟んだのにプラスになってそうです…。

【2days 】

今日は7時間バイトの日…。 なので立ち仕事しながらできる ヒップアップにチャレンジ!!!


①あごを引いて背筋を伸ばす。

②かかとをつけて、90° 足を開く。

③かかと・ふくらはぎ・ひざ・太ももの内側をぴったり合わせる。

④お尻に力を入れてぎゅっと真ん中に引き寄せ、10秒間キープ。

普段使わない筋肉だから、筋肉痛になりそう!!

通学電車でもできるのがいいですね♪

今日から 寝ながらメディキュット デビューもしちゃいます!

ちなみに本日のデザートはぷにたまとキャラメルポップコーンとプリンです…。

太もも

【3days 】

今日は 溜まりまくった録画を観る日です!!なので、ながらでできる筋トレをしましょう!!!


内ももを鍛える、ながらトレーニング!!

①一直線上になるようにおっさん寝をする。

②上になっている方の足を前に出して曲げる。

③下になっている方の足を10回上げ下げする。

④反対も同様に行う。

プルプルしますね!

ちょっと辛いけどめっちゃ効きそう♪

【4days 】

今日は ほたるまちで開催されていた “フードソニック” に行ってきましたー!

ヒレステーキ

ラーメン

ローストビーフトルティーヤ

マンゴーかき氷

ビスケットアイス

牛すじもんじゃ

餅チーズお好み焼き

この子たちが全部私の胃のなかに!!

はい、ヤバいです。

脚やせする気あるんか。なめてんのか。って感じですね…。


でも!大丈夫!!!!    だと信じたい信じます

なので今回は 大股歩き にチャレンジ!!!

大股で歩くことで、普通に歩くよりもエネルギー燃焼率が ぐんっと 伸びるみたいなんです!

それを信じて一生懸命大股で歩きます。

かなり疲れちゃいました!

【5days 】

昨日は大股で疲れちゃったので

今日は継続的にできるヨガをしたいと思います!!

①背筋を伸ばして三角座りをする。

②足の裏同士合わせる。

③両手で骨盤を押さえる。

そう合せき(がっせき)のポーズですね!!

え?

ほぼ座ってるだけやん!って舐めてみてはいけませんよ。

足の裏を合わせ続けるのしんどいですー!

ちなみに本日のデザートは、パンケーキです。

やせる気あるんですかね私……。あと2日になってしまいましね。

太もも

【6days 】

明日はついに7日目! ついにと言うほど、大したことをしていないのは秘密です。

今日は コロコロローラー でマッサージでダイエットです!!

コロコロの正しい使い方、皆さん知っていますか? あなたの使い方、間違えているかもしれませんよ!

①リンパの流れを促進するために、コップ一杯の白湯を飲む。

②内ふくらはぎを10回コロコロ

③外ふくらはぎを10回コロコロ。

④前ふくらはぎを10回コロコロ。

⑤後ろふくらはぎを10回コロコロ。

⑥同じ手順で太ももも同様に。

ここで大切なのは、コロコロを往復させないこと!!!

上→下→上→下→ と続けていると、せっかくの血の巡りが台無しになってしまいます。

コロコロをするときは 絶対に 下→上 を守ってくださいね!

本日のデザートはよもぎ餅とゼリーです!!

明日はいよいよ結果発表です。

このゼリーが吉と出るのか凶とでるのか。

楽しみです!

【7days 】

ついに運命の記録測定の日!


結果はいかに!

じゃかじゃかじゃかじゃか………

じゃん!!

太もも -2cm    ふくらはぎ -1.5cm

わぉ!!7日間でこんなに効果が出るとは!!自分でもびっくり!!

私の考えによるとメディキュット様が 神レベルにお力を発揮してくださりましたね。

ちなみに、見出しの写真の足は7日目の私の足です! アレとはショートパンツのことでした〜。

IMG_6004

これのことですね!!

今回、とっても自分を甘やかしながら 脚やせ生活 を7日間してみましたが

ストイックな皆さんならもう少し効果が出るかもしれませんよ!!

結果には個人差があるので、無理せずに モデルさんみたいな足を目指しましょうね!

太もも

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ダイエット

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