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こんにちは、たっくんです。

ごめんなさい死んでいます。

そうです二日酔いなんです僕。沖縄で泡盛を飲み明かしても二日酔いにならなかった僕が今、死んでいます。

この前飲みサーの飲み会らしきとこに遭遇する機会があったのですがトイレで

「飲める！俺はまだ飲めるぞォッォォォオオ！！」

って勢いよくトイレから出てきたので思わず頑張ってください！ってエール送っちゃいました。

何と戦ってるんだろう？と不思議な疑問を感じたのですがまぁその話は置いておいて。

大学生なら一度は経験するであろう二日酔い。気持ち悪いですよね。胸が恋してるわけでもなくドキドキするし（世間でそれをムカムカと言います。）

朝起きてから夜までずっと気持ち悪いってこともしばしば。

今回はなった時の解決策とそれを防ぐための対処法を紹介します。

二日酔い、宿酔（ふつかよい）とは、酒などのアルコール飲料（エタノール）を、自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる、不快な身体的状態。エタノールがアセトアルデッ以下略（ 出典wikipedia）

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若者向けの言葉に直しましょう。

自分の体で分解できるアルコールは決まっていて、それを超えてしまうと体に悪い影響を与えてしまうということ。

アルコールによって利尿作用が働くのと分解するのに大量の水分が必要になってきます。それと同時に吐き気に襲われたりも…

アルコールって恐ろしい…。

この記事に詳しくアルコール分解のこと書いてるから読んでみてね！   こちら

さっき書いた通り体内の水分がないので水分を摂りましょう。

だいたいビール一杯飲むとそれと同じくらいの水が失われます。それに利尿効果も相まってかなりの水分が失われます。

たくさんお酒飲んだ日の朝って喉乾きますよねそれは体内の水分がなくなってる証拠なんです。なのでガバガバ水分とってやりましょう。

１番のおすすめは吸水率の良いスポーツドリンクです。しじみの味噌汁などもおすすめです。

胃の中に何もない状態でお酒を入れてしまうとお酒はかなり刺激の強い飲み物なので胃の粘膜にダメージを与えてしまいます。

そして空腹はアルコールの吸収をより一層助けてしまうので酔いが早く回ってしまいます。

空きっ腹にビールがよくないのはこれが理由ですね。

なので飲む前にあらかじめ何かつまみましょう。

僕は飲み会前にお腹がすいて死にそうな時はファミチキ食べてます。それだけでも次の日は楽なはずです。

ザックリまとめると水をちょいちょい挟みつつ飲み過ぎるなということです。

ちなみに僕のオススメは食事前にウコン、もちろん食べた後でもでいいです。ほとんど二日酔いになりません。

でもやっぱり飲み会が楽しいとついつい飲み過ぎてしまいますよね。

今のうちに自分のお酒の飲める量を把握しておくのもいいかもしれませんね。

「お酒」と「恋愛」は失敗しないと学べないって誰かが言ってましたからね。

社会人になってからお酒との付き合い方がわかってないときっと上司の方たちにも迷惑かかりますしね。

ちなみに酒癖が悪い人って結構嫌われまっry

ぅぅぅっっッゥゥォォォオオオオエエエエェエェ

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飲みすぎ注意です。